如何保護(hù)孩子的眼睛？

孩子視力處于什么狀況需要干預(yù)了呢?

從學(xué)校到家庭到孩子本人該如何一同來(lái)預(yù)防近視眼呢?

昨天，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》。技術(shù)指南中明確，孩子個(gè)體、家庭和學(xué)校都要聯(lián)手防控近視。

指南特別明確，要控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品每次不超過(guò)15分鐘。

1

青少年個(gè)人防控近視秘籍

積極關(guān)注自身視力異常跡象，例如看不清黑板上的文字、眼睛經(jīng)常干澀、經(jīng)常揉眼等癥狀，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師視力變化情況。可交替閉上一只眼睛進(jìn)行自測(cè)，以便發(fā)現(xiàn)單眼視力不良。

認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，做操時(shí)注意力集中，閉眼，認(rèn)真、正確地按揉穴位等，以感覺(jué)到酸脹為度。

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃飯、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。

讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操等。

控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品每次不超過(guò)15分鐘。

圖 / 視覺(jué)中國(guó)

2

家長(zhǎng)陪伴時(shí)減少使用電子產(chǎn)品

督促孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”；不躺臥看書(shū)，不在走路、吃飯時(shí)等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品。

家長(zhǎng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子，特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。

圖 / 視覺(jué)中國(guó)

3

學(xué)校：鼓勵(lì)課間走出教室

開(kāi)展近視防控等相關(guān)健康教育課程和活動(dòng)，提升師生相關(guān)健康素養(yǎng)。

中小學(xué)校嚴(yán)格組織全體學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操。

鼓勵(lì)課間走出教室，上下午各安排一個(gè)30分鐘的大課間。

教師要教會(huì)并督促學(xué)生保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)。

指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品。

幼兒園教師開(kāi)展保教工作時(shí)要主動(dòng)控制使用電視、投影等設(shè)備的時(shí)間。 

4

建設(shè)視覺(jué)友好環(huán)境

與此同時(shí)，衛(wèi)健委號(hào)召家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、社會(huì)各界力量一同主動(dòng)參與，給孩子們建設(shè)視覺(jué)友好環(huán)境，包括改善采光照明條件，配備適合兒童青少年身高的課桌椅。

對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，父母要提供良好的家庭室內(nèi)照明與采光環(huán)境；定期調(diào)整書(shū)桌椅高度，使其適合孩子身高的變化；不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品；保障孩子睡眠時(shí)間。

為了孩子的眼睛，學(xué)校則要減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，依據(jù)國(guó)家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)組織安排教學(xué)活動(dòng)；教學(xué)和布置作業(yè)不依賴(lài)電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)等。

圖 / 視覺(jué)中國(guó)

孩子近視了怎么辦？

《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》明確，應(yīng)對(duì)兒童青少年進(jìn)行分級(jí)管理，科學(xué)矯治。

1.對(duì)視力正常，但存在近視高危因素的學(xué)生，建議其改變高危行為，改善視光環(huán)境。

2.對(duì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者裸眼視力下降者，其視功能可能異常，建議到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等屈光檢查，明確診斷并及時(shí)采取措施矯治。

3.佩戴框架眼鏡是矯正屈光不正的首選方法，建議家長(zhǎng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)遵照醫(yī)生或驗(yàn)光師的要求給孩子選擇合適度數(shù)的眼鏡，并遵醫(yī)囑戴鏡。

對(duì)于戴鏡視力正常者，學(xué)齡前兒童每3個(gè)月或者半年，中小學(xué)生每6～12月到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查裸眼視力和戴鏡視力，如果戴鏡視力下降，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定是否需要更換眼鏡。

4.近視兒童青少年，在使用低濃度阿托品或者佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）減緩近視進(jìn)展時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照醫(yī)囑進(jìn)行。

注：本文內(nèi)容引自周到上海APP。

責(zé)任編輯：陳瑩  執(zhí)行編輯：崔翼琴