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明確！抑郁癥篩查納入學生健康體檢
近日，教育部將抑郁癥篩查納入學生體檢。對青少年進行預防抑郁癥教育是實施素質(zhì)教育、促進青少年全面發(fā)展、保障青少年身心健康的一項重要工作。我國青少年抑郁檢出率隨年級增長呈上升趨勢，病恥感、不好意思看病是抑郁癥低就診率原因之一。
圖片
抑郁癥不是簡單的“壞心情”，而是一種疾病。一提到抑郁癥，很多人認為這種病是脆弱、矯情、想不開、想太多。其實，抑郁癥不是想開點就能解決的——
了解青少年抑郁癥
抑郁癥對青少年的影響比我們認為的要更加嚴重。實際上，約有五分之一的青少年會在青春期的某些時刻被抑郁癥狀所困擾。雖然抑郁癥是可以被治愈的，但大多數(shù)青少年抑郁癥患者從未得到幫助。
青少年抑郁癥不僅是簡單的喜怒無常。它是一個嚴重的健康問題，會影響青少年生活的方方面面。幸運的是，它可以被治療，并且父母的幫助能促進孩子康復。你的關(guān)愛、指導和支持可以極大地幫助孩子戰(zhàn)勝抑郁，并讓他們的生活重回正軌。
我的孩子抑郁了嗎？
雖然青少年時期偶爾出現(xiàn)不良情緒或不當行為是正常現(xiàn)象，但抑郁癥卻與之不同。青少年抑郁癥產(chǎn)生的負面影響遠遠超過了單純的憂郁。抑郁癥會根本上地破壞青少年人格，引起令人無法承受的悲傷、絕望或憤怒感。
出現(xiàn)學業(yè)問題
抑郁癥會導致精力不足和注意力集中困難。在學校里，這可能導致出勤率下降、成績下滑或使以前的好學生面對學業(yè)產(chǎn)生挫敗感。
離家出走
許多患抑郁癥的青少年會離家出走，或說他們打算離家出走。這些行為通常是一種求救信號。
濫用毒品和酒精
青少年可能會用酒精或毒品來試圖“自我治療”抑郁癥。不幸的是，這只會使情況變得更糟。
低自尊感
抑郁癥會引發(fā)并加劇丑陋感、羞恥感、失敗感和無價值感。
手機成癮
青少年可能會通過上網(wǎng)來逃避他們的問題，但是過度使用智能手機和互聯(lián)網(wǎng)只會增加他們的孤獨感，使他們更加抑郁。
魯莽行為
青少年抑郁癥患者可能會參與高風險行為，例如魯莽駕駛、狂喝濫飲和不安全性行為。
暴力
有些患抑郁癥的青少年（通常是受到欺凌的男孩）會變得好斗和暴力。
青少年抑郁癥還與許多其他精神健康問題有關(guān)，包括進食障礙和自我傷害。盡管抑郁癥會給你的孩子帶來巨大的痛苦，并干擾家庭生活，你可以采取許多措施來幫助孩子感覺好受一點。第一步是要知道青少年抑郁癥的表現(xiàn)，以及當發(fā)現(xiàn)了這些征兆時你該如何去做。
如何幫助青少年抑郁癥患者
如果不進行治療，抑郁癥會帶來很大危害，因此請不要坐等這些令人擔憂的癥狀自行消失。如果你懷疑自己的孩子患上了抑郁癥，請以一種充滿關(guān)愛的、非評判性的方式提出自己的擔憂。即使你不確定孩子是否患上抑郁癥，他們棘手的行為和情緒都意味著有些問題亟需解決。
如何與青少年抑郁癥患者溝通
✔專注于傾聽，而不是說教。一旦孩子開口，就要控制批評或說教的沖動。
✔既要溫和也要保持執(zhí)著。 在尊重你的孩子、讓他們不會感覺不舒服的同時，還要強調(diào)自己愿意去關(guān)心和傾聽。
✔理解他們的感受。 僅僅承認他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷就能大大幫助他們感受到理解和支持。
✔相信自己的直覺。如果孩子不愿對你敞開心扉，可以讓孩子與值得信賴的第三方交流：學校咨詢師、他們最喜歡的老師或精神健康專業(yè)人士。重要的是讓孩子能向他人傾訴。
9個關(guān)鍵詞讓青少年遠離抑郁癥
快樂，積極情緒
家長不僅自己要保持一種積極向上的情緒，而且在孩子在緊張和壓力太大時，也要教會孩子如何放松，快樂，積極的面對生活。
生命的意義
讓孩子明白生命的意義，同時不要忽視對孩子的死亡教育。
興趣，對生活投入并有喜歡做的事
家長要去挖掘，尋找孩子學習以外有興趣，喜歡做的事，發(fā)現(xiàn)孩子自我價值。
成就感
培養(yǎng)孩子成就感，讓他體驗成功，哪怕是一件小事，家長也要去積極肯定。
好的人際關(guān)系
要鼓勵孩子結(jié)交好朋友跟朋友談天傾訴，轉(zhuǎn)移自我情緒壓力，給孩子的壞情緒找到出口。
自信
抑郁的孩子是找不到自我價值感的，父母要在成績之外的領(lǐng)域給孩子建立自信。
有活力
運動能給孩子帶來積極的情緒，在運動中孩子會慢慢學會釋放情緒，恢復本該有的活力。
平和，控制情緒
家長自身要保持一份平常心與和平的心態(tài)，會控制情緒，對孩子而言同樣起到榜樣作用。
抗逆能力
對于有抑郁情緒的孩子，萬事開頭難，家長鍛煉孩子抗逆能力，要從難度最低的開始。
掌握好這些關(guān)鍵點，并把它們內(nèi)化為我們教育孩子的一把標尺，這對孩子的健康而言十分重要！
讓我們一起保持積極向上的心態(tài)
鍛煉健康的體魄
為生活創(chuàng)造良好的環(huán)境
讓陽光照進心靈，驅(qū)走抑郁的陰霾
遠離心靈感冒！
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作者：公眾號轉(zhuǎn)載
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