原創(chuàng)： 連岳  連岳  今天

Orest Kiprensky，Young Gardener

昨天晚上9點(diǎn)25分，收到一個(gè)孩子的留言，簡(jiǎn)短回復(fù)了一下：

為她寫一篇文章吧，希望她今天早上能夠看到。

人生第一次沉重的哀愁，多半發(fā)生在少年時(shí)代，很多人成年后就忘掉了。但我沒(méi)忘，甚至比這孩子還早一點(diǎn)，我就想到，生活如此辛苦，一輩子又那么長(zhǎng)，太難熬了。

我轉(zhuǎn)眼過(guò)了半輩子，現(xiàn)在依然覺(jué)得生活不容易，但是哀愁已經(jīng)消失，我甚至喜歡上了種種不容易帶來(lái)的挑戰(zhàn)，它們開(kāi)啟新的生活形態(tài)。比如我建議你早起，就是“被迫”的。作為一個(gè)自由職業(yè)者，多年來(lái)遲睡遲起，幾乎沒(méi)有看過(guò)朝陽(yáng)。直到幾年前的一天，下午要推送的文章，出了故障，技術(shù)人員怎么都調(diào)不好，離別人下班的時(shí)間又越來(lái)越近。我當(dāng)時(shí)決定，這種情況不能再次發(fā)生，要留有冗余，以利于修正錯(cuò)誤。第二天開(kāi)始5點(diǎn)起床，在早上把文章寫好，萬(wàn)一有意外，還有一整天的時(shí)間修正，不至于誤事。同樣的工作量，不同的時(shí)間安排，效果大不同。

被迫變成早起，至少開(kāi)始是辛苦的，但其好處也迅速體現(xiàn)，早上這一大塊時(shí)間，無(wú)干擾，精神飽滿，腦袋像張雪白的紙，開(kāi)心地等著你寫字，在噪音很少的這段時(shí)間，效率更高地完成今天最重要的事，感覺(jué)賺到了一天。從容能夠緩解大多數(shù)焦慮。當(dāng)我們的工作需要大塊時(shí)間閱讀，寫作與思考（學(xué)生顯然是這樣的），早起最能讓自己安定。

你早上時(shí)間多了，個(gè)人衛(wèi)生與形象可以處理得更好，有時(shí)間洗頭洗澡，清清爽爽，精神為之一振，即使校服千篇一律，你的氣質(zhì)也令人耳目一新。有時(shí)候我們顯得營(yíng)養(yǎng)不良，那是因?yàn)榫�神疲憊；頭發(fā)油膩，則發(fā)量再多也顯不出來(lái)。

如果你父母是我的讀者，我當(dāng)然希望他們能夠迅速改變，學(xué)會(huì)好好說(shuō)話，別太愛(ài)吵架，也多多鼓勵(lì)你。但這種希望多半不會(huì)實(shí)現(xiàn)，我們身邊的環(huán)境，很難按照我們的意愿突然改變，世界的改變，多是微小的、緩慢的。

愛(ài)吵架的父母可能一直吵下去，如果你知道，愛(ài)吵架的人表面上氣勢(shì)洶洶，實(shí)際上虛弱，是渴望被聽(tīng)見(jiàn)與被肯定，你反而會(huì)同情他們，不再害怕，你的任何一點(diǎn)進(jìn)步，言語(yǔ)與行動(dòng)上對(duì)他們輕微的肯定和安慰，都能極大地撬動(dòng)他們的情緒，換言之，你已經(jīng)可以在智商情商上領(lǐng)先他們，多給他們微笑，在合適的時(shí)候抱一抱他們，先給予，就會(huì)得到，你能夠主動(dòng)改變家里的環(huán)境。雖說(shuō)這不是少年的責(zé)任，但一個(gè)少年能夠開(kāi)始做這件事，那是很酷的。

少年是自我覺(jué)醒的時(shí)候，逆反也開(kāi)始出現(xiàn)，除了個(gè)別學(xué)霸，又很難得到肯定，情緒也無(wú)法通過(guò)吵架發(fā)泄，此時(shí)的哀愁，是成長(zhǎng)過(guò)程中必然的心理體驗(yàn)，容易覺(jué)得自己又笨又丑，陷入自我攻擊。應(yīng)對(duì)方法是反其道而行之，覺(jué)得自己笨的時(shí)候，刷道題，這樣有智力增長(zhǎng)的感覺(jué)，覺(jué)得丑的時(shí)候，或挺拔著站一會(huì)，或閉眼冥想兩分鐘，或索性去洗個(gè)澡，正確的姿態(tài)與行為，最能驅(qū)趕錯(cuò)誤的幻覺(jué)。

你覺(jué)得情緒低落的時(shí)候，可以把你想象成你的好朋友，寫幾句話安慰他，告訴他一些開(kāi)心的事情。你很快也能開(kāi)心起來(lái)，得到安慰。自我意識(shí)覺(jué)醒的第一階段，還比較脆弱，表現(xiàn)為索取，希望大家關(guān)心自己，很多人陷在這個(gè)階段走不出來(lái)，后來(lái)變成軟弱的人、生悶氣的人、愛(ài)吵架的人，演變?yōu)榱钊擞憛挼某赡耆恕?/span>

你如果現(xiàn)在就開(kāi)始進(jìn)入自我意識(shí)成長(zhǎng)的第二個(gè)強(qiáng)大階段，哀愁就成了動(dòng)力，表現(xiàn)為給予，我的軟弱也是別人的軟弱，我的需要就是別人的需要，那么，你即使成績(jī)一直不出色，也沒(méi)有關(guān)系，你已經(jīng)能夠影響你周圍的人，包括你的父母。減少別人哀愁的人，自己也沒(méi)了哀愁。