現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大。在快節(jié)奏的生活之中，人們不注意自己的飲食，三餐也不規(guī)律。辦公室里面的人群幾乎失去了運動。有的從上班坐到下班，除非他們上廁所。更有甚者有病不求醫(yī)，自己充當(dāng)醫(yī)生開藥。由于缺乏必要的專業(yè)醫(yī)生，一些疾病延誤、錯過了最佳治療時間；一些疾病被藥物表面的作用所掩蓋，最終導(dǎo)致了嚴(yán)重的疾��；此之外，一些人由于忽視健康管理、缺乏個人保健，身體受到了很大的損害。一些老年病越來越年青化，已經(jīng)成為威脅人們健康的最重要的誘因。那么給自己的身體做個統(tǒng)一的管理是多么的重要了。如何做到生活方式健康？

1、加強體育鍛煉

缺乏體育鍛煉的不健康生活方式，會導(dǎo)致身體素質(zhì)差，極易造成疲勞、眩暈等現(xiàn)象。

2、不要久坐不動

長坐不動，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心腦血管方面的病癥，同時也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發(fā)因素。

3、飲食起居應(yīng)有規(guī)律

有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成營養(yǎng)分布不均，且易患膽道結(jié)石等病癥，有的甚至不能保證睡眠時間，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，神經(jīng)衰弱。

4、主動體檢

很多人沒有認(rèn)識到癥狀不顯或只有輕微顯示并不意味著沒有病，相當(dāng)一部分疾病一旦有癥狀顯示時已經(jīng)病入膏肓了。

5、有病要求醫(yī)

特別是一些慢性病，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個體健康調(diào)護(hù)，不要自己充當(dāng)醫(yī)生開藥。

倡導(dǎo)一種健康的生活方式，不僅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亞健康、提高身體素質(zhì)、減少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康維護(hù)；幫助民眾從透支健康、對抗疾病的方式轉(zhuǎn)向呵護(hù)健康、預(yù)防疾病的新健康模式。

具體而言，健康管理可以最大限度減少重大疾病的發(fā)生。同時，及時指導(dǎo)就醫(yī)，降低個人醫(yī)療花費，提高您的保健效率，最終達(dá)到提高個人生命質(zhì)量的目的。