屈光不正的一種類型，指人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的病理狀態(tài)，其表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降。

二、近視的原因

近視的原因有很多，包括了先天遺傳因素和后天環(huán)境因素。

1、遺傳因素

遺傳因素占近視40%的作用。如果是攜帶近視發(fā)展的高�；�因（易感性），同樣是看書寫作業(yè)的情況下，可能更容易產(chǎn)生近視。

醫(yī)學(xué)研究顯示，如果父母雙方均是高度近視，遺傳的概率非常大，如果單方高度近視，遺傳概率可減半。高度近視屬于常染色體隱性遺傳病。如果3~6 歲的寶寶出現(xiàn)高度近視，大概率與遺傳有關(guān)。[2]

2、后天環(huán)境因素

（1）飲食不當(dāng)：吃太多甜食和碳酸飲料。甜食喝碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視加深，另外，甜食吃多了還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼也會(huì)找上門來(lái)。

（2）睡眠不足：有研究表明，孩子如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起全身植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響眼睛睫狀肌的功能失常，導(dǎo)致近視。

（3）長(zhǎng)時(shí)間用眼距離過(guò)近：長(zhǎng)時(shí)間用眼距離過(guò)近會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛疲勞。兒童眼睛正處于發(fā)育期，長(zhǎng)時(shí)間的近距離讀寫使得眼球壁長(zhǎng)時(shí)間受到壓力，在不斷延伸后會(huì)加長(zhǎng)眼球前后軸的距離，在超出一定限度后會(huì)逐漸形成真性近視。[1]

（4）光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)：高強(qiáng)度的光照射可以抑制人體內(nèi)多巴胺的合成，成為近視眼發(fā)展的促進(jìn)因素。過(guò)強(qiáng)光使視網(wǎng)膜不能接受清晰的物像，在一定程度產(chǎn)生了形覺剝奪，后者通過(guò)對(duì)鞏膜的重塑，最終引起眼球的異常發(fā)育。[4]

 

三、應(yīng)如何避免近視

先天因素導(dǎo)致的近視我們是無(wú)法控制的。

后天環(huán)境因素導(dǎo)致的近視，我們可以通過(guò)良好的習(xí)慣來(lái)避免近視的發(fā)生。

1、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

大量研究顯示戶外活動(dòng)有益于防止近視的發(fā)生發(fā)展。在新加坡的一個(gè)橫斷面研究顯示戶外活動(dòng)與近視呈負(fù)相關(guān)，每天增加 1 個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，其眼的屈光度增加 + 0. 17D，眼軸減少 0. 06 mm，該研究對(duì)象為 1249名 11 ～ 20 歲青少年，中國(guó)人占 71. 1%。

建議每天至少戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，在放松眼睛的同時(shí)，增加眼內(nèi)多巴胺的釋放。

 

2、保持良好的讀寫姿勢(shì)

遵循“一拳一尺一寸”法則：一寸指的是指尖到筆尖距離約為一寸（2~3cm），一尺指的是看書寫字與書本保持一尺（33cm）的距離，一拳指的是胸前與課桌距離一拳（6~8cm）。

3、控制近距離用眼時(shí)常

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，容易造成用眼疲勞，可在中途休息，每20分鐘看20英尺6米以外的事物20秒。

4、均衡飲食

在飲食方面要均衡，不挑食、不偏食。應(yīng)盡量讓寶寶少吃甜食，因?yàn)樘鹗巢焕�于鞏膜的發(fā)育，容易引起眼軸變長(zhǎng)等方面的問題。多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。[2]

5、良好的視覺環(huán)境下用眼

建議使用日常照明燈并加上臺(tái)燈輔助照明（使用可調(diào)節(jié)色溫的讀寫臺(tái)燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下）。資深眼科專家、國(guó)醫(yī)大師唐由之教授在接受《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)過(guò)，正確的光線來(lái)源應(yīng)該是從左上角照射在書本上，才能保證手或者是低頭時(shí)的影子不會(huì)落在書本上，引起視覺疲勞。否則，看書寫字時(shí)，眼睛在光線和影子之間，一會(huì)兒亮一會(huì)兒暗，眼部的肌肉頻繁調(diào)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致視覺疲勞，長(zhǎng)此以往就容易造成近視。[3]

6、充足的睡眠

教育部建議小學(xué)生每天保持10小時(shí)睡眠時(shí)間，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。

7、定期檢查

孩子需要定期檢查視力，如果視力有問題要及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查；12周歲以下的孩子還要做一個(gè)散瞳驗(yàn)光，看是否存在近視，或者存在其他影響視力的眼病問題。

 

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