早起，就是最好的養(yǎng)生。

以前總是敬佩那些熬夜工作的人，覺得他們努力得可怕。

后來才知道，比熬夜更可怕的，是能常年堅持早起的人。

我們應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，工作日太累，想著周末犒勞一下自己，一口氣睡到日上三竿，誰知起床之后非但沒有解乏，反而覺得越睡越困，越睡越懶，心情也莫名地低沉下來。

因為人體是有固定的生理周期和規(guī)律的，比如大腦經(jīng)過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復(fù)運動，而如果這個時候我們強制它處在休眠狀態(tài)，就會使人全身疲乏。

只有早睡早起，全身的機能才能夠正常地運作。

也有很多人會覺得，早起睡不夠，一天都會沒有精神。但事實是，對于絕大多數(shù)的人來說，早起非但不會讓人覺得疲憊，反而會使精力更加旺盛。