省教育考試院給考生和家長(zhǎng)寫了一封信。

給考生的

大意是：
一， 你可能會(huì)焦慮，但是，焦慮是正常的，大家都會(huì)焦慮。

二， 不要在這個(gè)時(shí)候給自己增加不恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；不要攀比，你保證自己正常發(fā)揮水平就好，不要整天想著怎么超過別人。

三， 這個(gè)時(shí)候做一些已經(jīng)做過的題，增加自信。

四， 中午后不要喝茶和咖啡（當(dāng)然，也要因人而異，小編注），省得晚上睡不著。

五， 如果焦慮，做做深呼吸，減慢呼吸頻率等。

給家長(zhǎng)的

大意是：
一， 孩子焦慮、緊張時(shí)，家長(zhǎng)自己要先冷靜，可以在晚飯后，陪孩子出去散步（如果孩子愿意的話，小編注）。

二， 和孩子說話時(shí)，不要總用“過來人”的口吻說教，不過度關(guān)心孩子的備考情況。

三， 平時(shí)吃什么，這段時(shí)間也吃什么，不要特意改變。

四， 考試期間，督促孩子晚上不熬夜，中午盡可能午休一會(huì)兒。

五， 考試期間，陪考的家長(zhǎng)不要太激動(dòng)，要遵守考點(diǎn)管理規(guī)定，不進(jìn)入考點(diǎn)，不在考點(diǎn)附近聚集，不大聲喧嘩。

來看看這封信的完整版
親愛的考生和家長(zhǎng)朋友:

大家好！

2021年我省中考將于6月25日至27日舉行。為確保考生順利應(yīng)考，我們溫馨提示如下：

一、熟知防疫措施，遵守要求，從容應(yīng)考

第一，認(rèn)真閱讀《一圖讀懂福建省2021年中考考生防疫須知》，考生非必要不離開本省，做好每日體溫測(cè)量和健康狀況監(jiān)測(cè)。考生考前如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，并及時(shí)報(bào)告學(xué)校，社會(huì)考生及時(shí)報(bào)告縣級(jí)招考機(jī)構(gòu)。屬于需要做核酸檢測(cè)的，應(yīng)按時(shí)進(jìn)行核酸檢測(cè)，讓自己安心、讓家長(zhǎng)安心、讓老師安心。

第二，新增體育筆試，并與道德與法治合卷考。道德與法治科目在試卷、答題卡的前半部分，體育與健康基本知識(shí)在試卷、答題卡的后半部分，考生切勿漏答。

第三，牢記考試時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。中考期間，正值我省高溫、雷雨天氣，且今年考生進(jìn)入考點(diǎn)須監(jiān)測(cè)體溫，因此請(qǐng)考生和家長(zhǎng)一定要注意天氣預(yù)報(bào)，仔細(xì)核實(shí)確認(rèn)考試時(shí)間、地點(diǎn)和科目，事先設(shè)計(jì)好住所到考點(diǎn)的路線，留足途中時(shí)間，避免因遲到耽誤考試。赴考途中注意防暑防雨，做好個(gè)人防護(hù)。如考場(chǎng)開啟空調(diào)，建議考生多帶一件衣服，以更好地適應(yīng)空調(diào)環(huán)境，防止著涼感冒。

1.開考前50分鐘，考生可進(jìn)入考點(diǎn)。

2.開考前30分鐘，考生可進(jìn)入考場(chǎng)。

3.開考15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加考試。（英語科目14:45禁止考生進(jìn)入考場(chǎng)，14:45-15:15遲到考生由專人引導(dǎo)至考點(diǎn)主考室，待聽力考試結(jié)束，這部分考生可進(jìn)入考場(chǎng)參加英語科目考試）。

第四，帶好證件文具，不得攜帶違禁物品�？忌�要熟知《考場(chǎng)規(guī)則》，提前準(zhǔn)備并攜帶好有關(guān)證件及必備的考試工具。不得攜帶手表、手機(jī)、電子手環(huán)等通訊工具及其他考試違禁物品進(jìn)入考場(chǎng)。萬一證件忘帶也不要慌張，及時(shí)與帶隊(duì)老師聯(lián)系，取得幫助。

第五，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，誠(chéng)信參加考試。中考全程實(shí)時(shí)監(jiān)控錄像，監(jiān)控錄像將進(jìn)行回放審看。請(qǐng)考生嚴(yán)格遵守紀(jì)律，誠(chéng)信應(yīng)考，獨(dú)立作答，切莫心存僥幸，以身試法，以免貽誤終身。

二、保持良好狀態(tài)，增強(qiáng)信心，樂觀應(yīng)考

第一，調(diào)整可能存在的焦慮心態(tài)，給自己一些積極的心理暗示。焦慮不是什么大不了的事，人人都會(huì)焦慮，要學(xué)會(huì)接納它、緩解它。

第二，增強(qiáng)信心，對(duì)自己說“我能行”！不要自我加壓，增加不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；不要攀比，考試成功其實(shí)是要正常發(fā)揮自己的水平，而不是超過某個(gè)人；考前勞逸結(jié)合，適當(dāng)做一些已經(jīng)做過的題，增強(qiáng)自信感。

第三，科學(xué)作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中午后不喝茶和咖啡，以免影響晚上睡眠質(zhì)量。另外，做做深呼吸，減慢呼吸頻率等，可以緩解焦慮。接下來的幾天，要保持良好的生活習(xí)慣，以飽滿的精神狀態(tài)迎接中考

三、家長(zhǎng)緩解壓力，做好保障，科學(xué)助考

第一，減少施壓，自己先冷靜。家長(zhǎng)可在晚飯后，陪孩子出去散散步，聊一些輕松的話題，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張情緒時(shí)，家長(zhǎng)自己首先要冷靜，穩(wěn)住情緒后再嘗試跟孩子溝通。溝通時(shí)注意不說傷孩子自尊的話，不要總用“過來人”的口吻對(duì)孩子說教，不過度關(guān)心孩子的備考情況。

第二，做好后勤工作。不要過多改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些，注意飲食衛(wèi)生即可。特別是腸胃容易不適及過敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營(yíng)養(yǎng)搭配合理就行�？荚嚻陂g，盡量給孩子創(chuàng)設(shè)舒適安靜的休息環(huán)境，督促孩子晚上不熬夜，中午盡可能午休一會(huì)兒，注意休息，按時(shí)起床，使孩子睡眠充足。要關(guān)注考試期間天氣變化情況，提醒孩子及時(shí)添減衣物。

第三，家長(zhǎng)也要做好自身防護(hù)。非必要不離開本省，避免參加聚集性的集體活動(dòng)，盡量不到人員密集的地方。考試期間，陪考的家長(zhǎng)要遵守考點(diǎn)管理規(guī)定，不進(jìn)入考點(diǎn)，不在考點(diǎn)附近聚集，不大聲喧嘩。

所有過往，皆為序章，所有將來，皆是可盼。在中考的全過程中，全省考試招生戰(zhàn)線將全力為大家做好服務(wù)，嚴(yán)格考試管理，維護(hù)公平公正！

大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬里。祝大家潛心靜氣，考試順利!

附件：1.《一圖讀懂福建省2021年中考考生防疫須知》（點(diǎn)擊查看）

2.《2021年福建省中考考場(chǎng)規(guī)則》

福建省教育考試院

2021年6月22日

2021年福建省中考考場(chǎng)規(guī)則

一、考生應(yīng)誠(chéng)信應(yīng)考，自覺服從監(jiān)考員等考試工作人員管理，不得以任何理由妨礙監(jiān)考員等考試工作人員履行職責(zé)，不得擾亂考場(chǎng)及其它考試工作地點(diǎn)的秩序，不得危害他人的身體健康和生命安全。

二、考生憑本人《準(zhǔn)考證》和設(shè)區(qū)市教育招生考試機(jī)構(gòu)規(guī)定的其它證件，按規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試。應(yīng)主動(dòng)接受監(jiān)考員按規(guī)定進(jìn)行的身份驗(yàn)證核查、安全檢查、身體健康監(jiān)測(cè)和考試違禁物品檢查。

三、除2B鉛筆、黑色字跡簽字筆或鋼筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮等必需的考試用品外，其它任何物品（如手機(jī)、手表、電子手環(huán)、計(jì)算器，以及具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備、電子存儲(chǔ)設(shè)備等考試違禁物品）一律不得帶入考場(chǎng)。

四、考生入場(chǎng)后，對(duì)號(hào)入座，將《準(zhǔn)考證》和設(shè)區(qū)市教育招生考試機(jī)構(gòu)規(guī)定的其它證件放在桌上以便核驗(yàn)。入座后，須在考生簽到表上簽字。領(lǐng)到答題卡和試卷后，應(yīng)在指定位置和規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確、清楚地填涂本人姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座位號(hào)等。不得提前動(dòng)筆作答。凡因答題卡上漏填（涂）、錯(cuò)填（涂）或書寫字跡不清等影響評(píng)卷結(jié)果的，責(zé)任由考生自負(fù)。

五、遇試卷、答題卡分發(fā)錯(cuò)誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，應(yīng)舉手詢問，在開考前報(bào)告監(jiān)考員；開考后，再行報(bào)告、更換的，延誤的考試時(shí)間不予延長(zhǎng)；涉及試題內(nèi)容的疑問，不得向監(jiān)考員詢問。聽力考試期間，不得向監(jiān)考員詢問并保持安靜。

六、開考信號(hào)發(fā)出后方可開始答題。考生須在答題卡上與題號(hào)相對(duì)應(yīng)的規(guī)定區(qū)域內(nèi)使用國(guó)家通用語言文字答題（英語科目除外）。試卷空白處均可作為草稿紙使用，但寫在試卷或答題卡規(guī)定區(qū)域外的答案一律無效。不得用規(guī)定以外的筆和紙答題，不得在答題卡上做任何標(biāo)記。

七、每科目開考15分鐘后，禁止遲到考生進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試（英語科開考前15分鐘即14:45禁止遲到考生進(jìn)入考場(chǎng)，14:45-15:15期間遲到的考生由專人引導(dǎo)至考點(diǎn)主考室或候考室安靜等候，待聽力考試結(jié)束，這部分考生可進(jìn)入考場(chǎng)參加英語科目考試）。每科目考試開考30分鐘后，考生可交卷離開考場(chǎng)。考生提前交卷前應(yīng)先舉手示意，待監(jiān)考員檢查、清點(diǎn)答題卡、試卷等，確認(rèn)無誤后方可從前門離場(chǎng)�？忌�交卷出場(chǎng)后不得再進(jìn)場(chǎng)續(xù)考，也不得在考場(chǎng)附近逗留或交談。交卷考生不得離開考點(diǎn)，須在警戒線外安靜等待，待考點(diǎn)通知后方可離開。

八、道德與法治+體育與健康基本知識(shí)考試由道德與法治和體育與健康基本知識(shí)兩部分組成，其中，道德與法治科目在試卷、答題卡的前半部分，體育與健康基本知識(shí)在試卷、答題卡的后半部分，考生切勿漏答。

九、考生在考場(chǎng)內(nèi)須保持安靜，獨(dú)立作答。不得吸煙，不得喧嘩，不得交頭接耳、左顧右盼、打手勢(shì)、做暗號(hào)，不得夾帶、旁窺、抄襲或有意讓他人抄襲，不得傳抄答案或交換試卷、答題卡、草稿紙，不得傳遞文具、物品等，不得將試卷、答題卡、草稿紙（如有，下同）、墊板帶出考場(chǎng)。如身體出現(xiàn)異常情況，應(yīng)立即報(bào)告考試工作人員和監(jiān)考員。

十、考試結(jié)束信號(hào)發(fā)出后，考生須立即停筆并停止答題，將自己的草稿紙、答題卡、試卷依序放在桌面上，并用小木塊或小石子壓住后，靜坐在座位上等候，待監(jiān)考員清點(diǎn)核對(duì)無誤后，根據(jù)監(jiān)考員指令依次退出考場(chǎng)。

十一、考試實(shí)行全程實(shí)時(shí)監(jiān)控錄像，請(qǐng)遵守考場(chǎng)紀(jì)律。如不遵守考場(chǎng)規(guī)則，不服從考試工作人員管理，有違紀(jì)、作弊等行為，將嚴(yán)格按照《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部令第33號(hào)）等有關(guān)規(guī)定進(jìn)行處理。