前兩天有粉絲私信跟歐媽吐槽說(shuō)，孩子還沒(méi)到6個(gè)月，婆婆就給孩子喂輔食，明明自己跟她說(shuō)過(guò)很多次孩子六個(gè)月后才能吃輔食，但她總是不聽(tīng)，都不知道怎么辦好了！

關(guān)于“婆媳喂養(yǎng)觀念發(fā)生沖突該怎么辦”已經(jīng)是個(gè)老生常談的話題，有人覺(jué)得實(shí)踐出真知，老一輩經(jīng)驗(yàn)豐富，聽(tīng)他們的準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)；有人則覺(jué)得新時(shí)代的媽媽當(dāng)然要科學(xué)養(yǎng)娃，不能單純迷信婆婆的老方法。

兩邊聽(tīng)起來(lái)都很有道理，這可“南”到了做媽媽的我們，到底聽(tīng)誰(shuí)的好呢？

歐媽覺(jué)得，不管是婆婆還是媽媽，都有一個(gè)共同的目的——希望孩子健康成長(zhǎng)，在這個(gè)前提下，只要好好溝通，擺事實(shí)、講道理，大部分問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

像10月25號(hào)肖驍傅首爾“婆媳喂養(yǎng)觀念不一致，媽媽們要不要妥協(xié)”的天貓辯論直播中，寶媽傅首爾就表示自己的婆婆曾經(jīng)一天給孩子喝4罐牛奶補(bǔ)鈣，當(dāng)她察覺(jué)到這種補(bǔ)鈣方式不太對(duì)勁后，就積極地查資料、找專家的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)服婆婆這種“強(qiáng)補(bǔ)”的方式是不健康的，最終不僅成功地說(shuō)服了婆婆，還在溝通的過(guò)程中加深了婆媳之間的感情。

PS：辯論很精彩，而且干貨滿滿，感興趣的媽媽們可以掃碼觀看直播回放哦~

（掃碼即可觀看回放！）

其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，不只是傅首爾的婆婆，很多人都對(duì)“給孩子補(bǔ)鈣”這件事情都一知半解，像是很多人從坐月子開(kāi)始就喝骨頭湯補(bǔ)鈣，但經(jīng)中山大學(xué)的相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，一碗骨頭湯和一碗自來(lái)水中的鈣含量并沒(méi)有什么區(qū)別，“喝骨頭湯能補(bǔ)鈣”就是個(gè)偽命題；還有很多爸媽，給孩子補(bǔ)鈣全憑心情，想起來(lái)就補(bǔ)一下，想不起來(lái)就算了，這樣“補(bǔ)鈣”往往就會(huì)事倍功半。

那么，可能有媽媽開(kāi)始問(wèn)了，那究竟要怎樣給孩子補(bǔ)鈣才有效，才靠譜呢？

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注意飲食，避免影響鈣質(zhì)吸收

鈣容易跟草酸結(jié)合，形成不溶于水的草酸鈣沉淀，進(jìn)而影響鈣質(zhì)吸收，因此，補(bǔ)鈣期間要注意飲食搭配。比如少攝入菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有較多量草酸的食物。

菠菜中含有大量草酸

而且，過(guò)多的脂肪也可能會(huì)使補(bǔ)鈣的成果付之東流，一方面可能導(dǎo)致血液中游離脂肪酸增多，與血中的鈣質(zhì)結(jié)合成不溶性的鈣皂（脂肪酸鈣鹽），另一方面不能吸收的脂肪在腸道與鈣形成鈣皂，從糞便排出。

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補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充輔助劑

很多媽媽都不知道，維生素D（D3),是調(diào)節(jié)骨骼中鈣磷代謝，促進(jìn)鈣吸收、沉積到骨骼的重要營(yíng)養(yǎng)素，如果沒(méi)有D3，鈣質(zhì)（主要是鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)）將無(wú)法有效沉積到骨骼當(dāng)中。

換句話說(shuō)，補(bǔ)鈣只是讓更多的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，如果沒(méi)有維生素D3促進(jìn)鈣質(zhì)吸收到骨骼、牙齒中，那么補(bǔ)再多的鈣也無(wú)濟(jì)于事，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候也要注意補(bǔ)充D3。

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食補(bǔ)+鈣制劑補(bǔ)充

很多老一輩覺(jué)得食補(bǔ)補(bǔ)鈣安全、沒(méi)有副作用，在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候往往考慮食補(bǔ)，但其實(shí)食補(bǔ)效果甚微，只適用于本來(lái)就不缺鈣的孩子，因?yàn)榇蟛糠值氖澄锟晒┤祟愇�收的鈣本來(lái)就少，烹飪過(guò)后更是寥寥無(wú)幾，不確定因素太多，食補(bǔ)+鈣制劑補(bǔ)充雙管齊下才是安全高效的補(bǔ)鈣方法。

一碗骨頭湯中的鈣含量?jī)H有2mg

鈣不僅是人體中含量最高的礦物質(zhì)之一，還是構(gòu)成骨骼、牙齒的重要成分，其重要性不言而喻，而作為人類自身不能生產(chǎn)、只能從外界獲取的基礎(chǔ)性營(yíng)養(yǎng)素，“補(bǔ)鈣”自然也是重中之重。所以，歐媽覺(jué)得，在補(bǔ)鈣這件事情上，最重要的還是要選擇一款靠譜、全面的鈣制劑，而且一定要寶寶接受程度高。

像歐媽之前其實(shí)也給歐寶買過(guò)很多鈣片，但可能是因?yàn)槲兜篮屯庑翁�像藥片了，他一直都不太�?ài)吃，每次提醒他補(bǔ)鈣的時(shí)候就跟哄他吃藥一樣，磨磨蹭蹭半天，讓我這個(gè)當(dāng)媽的無(wú)比心累。

后來(lái)被群里的寶媽安利了swisse小魚(yú)鈣，買回來(lái)給歐寶一試就發(fā)現(xiàn)他很喜歡，因?yàn)閟wisse小魚(yú)鈣是天然的香草冰淇淋口味，吃起來(lái)既不會(huì)給孩子?jì)赡鄣奈独佼a(chǎn)生負(fù)擔(dān)，而且味道孩子也特別喜歡。

swisse小魚(yú)鈣設(shè)計(jì)方面也很科學(xué)，是小魚(yú)形狀的粒裝液體鈣，只要輕輕擰開(kāi)小魚(yú)的尾巴，就可以直接擠出來(lái)，整個(gè)過(guò)程簡(jiǎn)單又有趣。媽媽們既不用擔(dān)心孩子吞吃鈣片有危險(xiǎn)，也不用擔(dān)心像瓶裝液體鈣那樣反復(fù)開(kāi)合有衛(wèi)生問(wèn)題，隨吃隨取，既方便又衛(wèi)生。像我基本都是給歐寶加到水里或者輔食里，一天兩顆，就能補(bǔ)足孩子每天所需要的鈣。

最重要的是，swisse小魚(yú)鈣配方中含有維生素D3，補(bǔ)鈣的同時(shí)就能夠補(bǔ)充維生素D3，不僅能給孩子提供足量的鈣，還能保證補(bǔ)進(jìn)去的鈣都能被吸收。

乳糖不耐受的寶寶們也不用擔(dān)心，swisse小魚(yú)鈣的鈣源是磷酸氫鈣，乳糖不耐受的寶寶也可以放心補(bǔ)鈣！

歐媽在這里多說(shuō)一句，不僅是寶寶，孕期的媽媽們也要注意補(bǔ)鈣，媽媽們作為母乳營(yíng)養(yǎng)的傳輸源，首先要保證自身要有足夠的鈣營(yíng)養(yǎng)攝入，如果媽媽自身鈣營(yíng)養(yǎng)攝入不足，持續(xù)數(shù)個(gè)月的哺育，可能會(huì)造成媽媽鈣質(zhì)流失，不僅降低母乳鈣質(zhì)含量，對(duì)媽媽自己身體也不好。

這方面我選擇的是Swisse家的寶媽鈣，它的成分是檸檬酸鈣，比市面上常見(jiàn)的碳酸鈣更加溫和，空腹食用也沒(méi)關(guān)系，而且配方中也含有VD，鈣量充足的同時(shí)也能夠保證吸收，確保每一份鈣都補(bǔ)進(jìn)骨頭里。