編者按：

都愛玩手機(jī)，可為什么亞洲學(xué)生的近視率更高？人人都希望有一雙明亮清澈的眼睛，傷害眼睛的罪魁禍?zhǔn)渍娴膬H僅是不良用眼習(xí)慣和過重學(xué)習(xí)壓力嗎？今天名師君與您分享的文章，帶您從另外一個(gè)角度思考“近視”問題，為保護(hù)孩子的視力增加一則良方！

小孩子近視，是父母?jìng)円恢标P(guān)心的一個(gè)話題，尤其是近幾年來，小孩子戴眼鏡的情況貌似越來越多了。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近些年來，小學(xué)生近視率已經(jīng)達(dá)到了50%，青少年近視率更是高達(dá)70%，其中的高中大學(xué)以上的近視率已經(jīng)達(dá)到了令人驚恐的數(shù)據(jù)90%。其實(shí)你在大學(xué)校園會(huì)發(fā)現(xiàn)，貌似一路走來的人都是戴眼鏡的近視眼，而偶爾發(fā)現(xiàn)一個(gè)不近視的，真心會(huì)讓人覺得“他是不是有啥不同常人的特異功能”�。�

大部分觀點(diǎn)認(rèn)為，近視是孩子“刻苦學(xué)習(xí)”的一種代價(jià)。但是，好多不喜歡學(xué)習(xí)看書的孩子也會(huì)高度近視呀，這又怎么說呢？于是，不少老師及家長(zhǎng)又認(rèn)為，只要嚴(yán)格控制住孩子看電子屏幕的時(shí)間，就可以降低得近視的概率。

曾經(jīng)的我也是這么認(rèn)為的，直到一星期前，我與那個(gè)曾經(jīng)小說不離手、特別喜歡熬夜追韓劇的高中同學(xué)見面，看到她不戴眼鏡的漂亮眼睛，我不禁納悶：“比我用眼還厲害的人，怎么會(huì)沒有近視呢？”之后我就開始深入了解孩子近視的原因。

在查找資料的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常奇怪的現(xiàn)象：北美的孩子也不乏長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲看電視者，可為什么他們小孩子近視的就那么少呢？

在國外，放學(xué)很早的孩子們很多都處于被放養(yǎng)的狀態(tài)，通常會(huì)有大量的時(shí)間被用來看電視、玩游戲。而學(xué)校的校醫(yī)也嚴(yán)肅告誡家長(zhǎng)們：“5歲孩子每天看電視、電腦的時(shí)間盡可能不要超過3個(gè)小時(shí)！”

即使是家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子不可以多看電視，但他們還有大量的閱讀，很多國外小孩子在讀書或者寫字的時(shí)候，也會(huì)擺出各種奇葩的姿勢(shì)：趴著的歪著的甚至是躺著的，很多家長(zhǎng)老師看到孩子這樣的姿勢(shì)也不加糾正；他們家中的燈光一般也都是黃色的光，本就不太明亮，還又偏偏加上個(gè)燈罩……

綜上可知，他們對(duì)孩子健康用眼問題可以說是相當(dāng)不上心了，但從北美孩子的近視率來看，結(jié)果又非常令人詫異：成年人的近視率只有30%，而兒童的近視率卻只有10%。

更“神奇”的是，在國外，近視的孩子中將近50%的都是東亞裔。為何遠(yuǎn)在北美，近視率發(fā)生比較高的也還是東亞裔呢？難道是因?yàn)榛�因問題？

不，并不是。據(jù)統(tǒng)計(jì)，追溯到第二次世界大戰(zhàn)后，全世界國家的近視率都是差不多，即使是在東亞近視率也不高。到如今也就是經(jīng)歷了2/3代人的光景，東亞整體近視率就已經(jīng)直線上升了，難道是短時(shí)間內(nèi)的基因突變嗎？

若不是基因突變，那就是外在的原因了。同樣喜歡看電視玩電子產(chǎn)品、同樣是受高等教育讀書多，為什么相比之下歐美國家近視率就那么低呢？

相信你已經(jīng)猜到答案了吧！

根據(jù)大量數(shù)據(jù)顯示：孩子的近視率，除了和他是否長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕看等原因外，還和一個(gè)因素有著極其強(qiáng)烈的關(guān)系，那就是“戶外活動(dòng)時(shí)間”。

歐美國家都非常鼓勵(lì)孩子們到戶外活動(dòng)，而學(xué)校也更是如此，即使是在天氣不太好的情況下，他們也照常出門玩兒，孩子在室外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)了，近視率相對(duì)就低了。

而東亞的教育氛圍一直都比較緊張，孩子的大多時(shí)間都好好坐在教室內(nèi)埋頭學(xué)習(xí)，很多家庭都不特別鼓勵(lì)孩子出門玩兒，近視率也就相對(duì)比較高。

有趣的是，即使是崇尚戶外運(yùn)動(dòng)的歐美國家，陽光普照的澳大利亞也要比總是下雨的英國近視率低；同樣是在美國，陽光充足的得克薩斯州要比北方總是下雨的華盛頓州近視率要低很多。

中國臺(tái)灣的教育部門還做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：選定了兩所小學(xué)，其中鼓勵(lì)一所小學(xué)在課間去戶外玩兒，而另一所是不鼓勵(lì)的，在此之前，這兩所小學(xué)的近視率幾乎是一樣的，一所是48%，另一所是49%，在執(zhí)行不同政策一年后，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)的那所小學(xué)近視率發(fā)病率為8.4%，而不鼓勵(lì)戶外活動(dòng)的小學(xué)發(fā)病率為17.6%，差距已經(jīng)很大了吧。

為什么進(jìn)行室外活動(dòng)，能影響到近視呢？

這個(gè)問題在學(xué)術(shù)界還是有爭(zhēng)議的，但現(xiàn)在說的最多也被更多人贊同的是“多巴胺理論”——戶外陽光能誘發(fā)視網(wǎng)膜的多巴胺釋放，多巴胺可以很好的阻止人眼球變長(zhǎng)，保持眼球的彈性，從而降低得近視的概率，至少這個(gè)理論在動(dòng)物身上的實(shí)驗(yàn)是成立的。假如按照這個(gè)理論，只要你能保證在戶外活動(dòng)的時(shí)間，就是健康用眼。

為何陽光可以讓眼球分泌多巴胺，而室內(nèi)的燈光卻不可以呢？

因?yàn)閮烧叩牟町悓?shí)在太大了，戶外的陽光亮度要甩室內(nèi)燈光亮度好幾條街，兩者根本就不是一個(gè)級(jí)別的。因?yàn)槿说难劬τ凶詣?dòng)調(diào)節(jié)亮度、適應(yīng)的功能，所以你對(duì)室內(nèi)室外的光感覺不出大的差距，但如果你經(jīng)常使用單反相機(jī)并手動(dòng)調(diào)光圈的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使戶外已經(jīng)烏云密布了，亮度依舊會(huì)碾壓室內(nèi)開好幾盞燈的亮度。

戶外陰天狀態(tài)或者在樹蔭下，它的亮度值都能達(dá)到10000流明，而一般的室內(nèi)燈光亮度卻也只有500流明，無論是功能多么強(qiáng)大的護(hù)眼燈，都趕不上太陽帶來的亮度。

從人類本身來講，人的身體還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有進(jìn)化到可以絕大部分時(shí)間都處于室內(nèi)的生活環(huán)境下。要知道，就算在古代，田間勞作的他們大部分時(shí)間也都是在室外的。相對(duì)在室內(nèi)，人體能更加適應(yīng)在戶外有陽光照射的環(huán)境的，而經(jīng)常在戶外活動(dòng)的好處也已經(jīng)很多了，只是能保護(hù)孩子視力、降低孩子近視的發(fā)病率這些效果，也是近些年來才研究出來的。

只是現(xiàn)在的孩子在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)，眼睛得不到足夠的太陽光刺激，即使是孩子不喜歡看電視玩游戲，也依舊會(huì)處于眼睛近視的高風(fēng)險(xiǎn)中。

預(yù)防孩子眼睛近視最有效的方法是，走出門！

在談到保護(hù)孩子眼睛時(shí)，很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇減少讓孩子看電視看書、使用護(hù)眼燈、嚴(yán)格要求孩子看書寫字的坐姿，費(fèi)盡周章，可能效果也不是很好，與其這樣，還不如多帶孩子去戶外活動(dòng)，孩子開心了，還能有效地降低患近視的風(fēng)險(xiǎn)，何樂而不為呀！

除此，每年也都應(yīng)該帶孩子去眼科進(jìn)行常規(guī)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有問題也能及時(shí)正確處理。假如孩子說自己開始看不清楚黑板上的字了，千萬不要急著給他配眼鏡，要到眼科好好查看一下，孩子是不是假性近視（基本一開始的都是假性近視），倘若你不分原由，直接給孩子帶上了眼鏡，時(shí)間一長(zhǎng)，是會(huì)變成真近視的。

雖然治療近視的方法越來越先進(jìn)了，但相對(duì)去治療，好的預(yù)防才是更為重要的方法，希望趁著有時(shí)間，家長(zhǎng)能帶著孩子多去戶外活動(dòng)。

眼科專家建議，孩子每天至少在10000流明（多云天氣或樹蔭下）的亮度下呆3小時(shí)以上（記得給自己防曬的時(shí)候也別忘記還有孩子呦）。盡可能去做吧，這樣或許孩子得近視的概率會(huì)低一些，眼睛近視的程度也會(huì)輕一些，將來生活也會(huì)更加方便些。

希望更多的家長(zhǎng)能早些正確對(duì)待孩子的近視問題，愛護(hù)眼睛，從孩子開始

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編輯：泡泡糖

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文章來源 | 頭條號(hào)“育兒琦說”